当ブログは、2ch 芸能・音楽・スポーツ ニュース速報+の面白いスレを配信するブログです。リンクフリーです。 ブログデザインやレイアウト等、表示がおかしい方は、ご使用中のブラウザをご記入の上、ご連絡頂ければ幸いです。

1 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 00:57:39.510 ID:Vme+ZaDN0.net(6レス)
痩せねーぞ!おい!

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.so/news4vip/1492531059/-1000/1



7 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:03:51.096 ID:Vme+ZaDN0.net(6レス)
3ヶ月か……
3ヶ月で10kg痩せられなかったら怒るからな!


8 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:04:50.154 ID:n9BrWWgtp.net(2レス)
>>7
3ヶ月なら3kgだよ10kg痩せたきゃ1年頑張れ


10 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:05:56.548 ID:Vme+ZaDN0.net(6レス)
>>8
ちょ…
それはきついな…
7月までにあと8kgは痩せたい


14 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:09:39.181 ID:n9BrWWgtp.net(2レス)
>>10
やめとけ体壊すぞ



11 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:07:44.835 ID:Ru8QUhnu0.net(10レス)
糖質制限って具体的にどんな食生活なんだ?
白飯の糖分以外でどんなものがNGになるん?


12 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:08:31.571 ID:JDDJi63Za.net(3レス)
1週間で0.6kgくらいが無理無く痩せられる限界だと思ってる


16 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:12:12.901 ID:Vme+ZaDN0.net(6レス)
>>11
そりゃもうパンとか麺とかよ
>>12
無理を…しなきゃ……ならない…!



17 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:14:09.864 ID:IrKimLoSp.net(2レス)
週3で10km走って食事1500kcalに抑えれば月4キロは減らせる


23 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:20:24.412 ID:6W5vFTqua.net
>>17
10km←体重にもよるけど消費600Kcalくらい
生活の消費2000ー食事1500=500
週7で500×7で3500+ランニング週3×600で1800
1週間で‐5300kcal
それだと月に3kgくらいだろ



18 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:14:32.826 ID:Ru8QUhnu0.net(10レス)
白飯、パン、麺、お菓子我慢か
つまり糖質だけじゃなく炭水化物も制限してるな


19 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:16:48.315 ID:Vme+ZaDN0.net(6レス)
>>18
逆だぞ
炭水化物は糖質なんだぞ


21 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:19:55.009 ID:Ru8QUhnu0.net(10レス)
>>19
ふむ
無知だったわ





25 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:21:42.802 ID:Ru8QUhnu0.net(10レス)
とりあえず俺は揚げ物を我慢して黙々とジョギングした
3月1日から続けて15kg減らした
それだけです


26 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:23:34.312 ID:Vme+ZaDN0.net(6レス)
>>25
凄い走ってるな
俺も走るかなバイトない日は走れるしな
走ったら晩飯自炊するの面倒くさくなりそう



28 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:25:46.808 ID:Ru8QUhnu0.net(10レス)
10kmを2時間かけてゆっくり走るスロージョギングだよ
汗1つかかないペース
176cm85kg→70kg


30 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:27:37.033 ID:DTWp247aa.net
>>28
LSDか
ダイエットには最適だな


36 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:30:52.318 ID:Ru8QUhnu0.net(10レス)
途中で白飯を豆腐に置きかえるようになったから糖質制限かと思ったが、じゃがいもしょっちゅう食ってたから関係ないな
キムチ鍋でうどんも入れたりしたし
脂質はまぁ・・・後に跳ねっ返りくるかなぁ
>>30
初めて聞く単語だったわ・・・
休みの日は倍走ったし、ちょっと食いすぎた時も多めに走ってるから効果出てるのかな





33 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:29:55.428 ID:3FxJSCJW0.net
急激に筋肉を中心に落ちていくからみるみる体重が減って効いてるようにみえるだけ
筋肉やせダイエットは一生続けない限りリバウンド率は100%


45 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 04:06:19.584 ID:1M9fzO100.net
>>33
カロリー制限だと、相対的にたんぱく質量も減るから
カロリー制限の方がよっぽど筋肉落ちるんだよ
糖質制限だとむしろたんぱく質量は増えるから
体重落とす方法で、一番筋力が落ちない
まぁそもそもカロリー制限だと痩せることが難しいという意味でリバウンドしないとも言えるけど



35 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:30:43.457 ID:0xuUi23f0.net(4レス)
続けずにリバウンドしないダイエットってなに


37 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:31:14.454 ID:P20Ag2aLp.net
>>35
ジョギング、筋トレ


38 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 01:31:15.529 ID:Ru8QUhnu0.net(10レス)
>>35
ある程度脂肪落としたら筋トレかなぁ



【宝庫】本日のネタ探しはこちらから ↓↓↓


当ブログで掲載・配信している動画、画像の著作権/肖像権等は各権利所有者に帰属致します。勿論、権利を侵害する目的では御座いません。掲載について問題がある場合は各権利所有者様本人が直接ご連絡下さい。 その際、削除等の対処をさせて頂きます。又、リンク先で起こりえるトラブルにつきましては当サイトは一切責任を負いませんのでご利用の際は自己責任にて対処して下さい。