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1 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:49:27.92 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
太るのも遺伝らしいからもう仕方ないんやろか…

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.so/livejupiter/1492562967/-1000/1


3 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:50:05.07 ID:GN3iVrLf0.net
甘え


6 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:50:30.02 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
>>3
身長以上に体型は遺伝の割合がでかいらしいんや…


18 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:52:38.68 ID:Nyimcxo70.net(2レス)
飯変えてジム通うだけやん
BIG3やろうぜ


30 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:54:21.91 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
>>18
やってるで
ベンチプレスとスクワットは


32 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:54:51.83 ID:Nyimcxo70.net(2レス)
>>30
デッドリフトしんどいからってサボるのはあかんな


38 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:56:03.79 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
>>32
しんどいんちゃうねん
フォーム誰も教えてくれず腰が痛くなるんや


41 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:56:34.45 ID:WN+Lo5F+x.net
デブはいいよな
痩せれば今よりはイケメンになれるという夢が持てる
ガリブサはなんら希望が持てんわ


56 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:58:16.21 ID:GV25YsYQ0.net(11レス)
>>41
ガリはガリで筋肉つけたらスタイルよくなって自信ついてそっから雰囲気イケメンもどきになれたりもするやつもいるっちゃいるぞ
フィジークなタイプ


59 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 09:59:52.40 ID:GV25YsYQ0.net(11レス)
てか本当に努力してバルクアップできないっていうやつも、減量できないってやつも100%大嘘だからな
やせないってやつは絶対にカロリーオーバーしてるか何か見落としがあるし
太れないってやつは食べてるつもりでぜんぜん食べられてない
カロリー計算しろカスとしかいいようがない


73 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:01:58.47 ID:nUvcbMY20.net(6レス)
>>59
脳筋ガイジが嬉々としてシュバってきて草


93 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:04:42.60 ID:GRqoKF+ld.net
筋肉付けてんのに体重減るわけないやん 痩せたいなら脂肪落とせや


98 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:05:44.70 ID:mkgs6HyM0.net(23レス)
>>93
正直見た目がデブじゃなきゃええんやが腹でとるねん


131 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:12:07.66 ID:h5/7lYakd.net(6レス)
>>98
それ内蔵脂肪が溜まってるパターンちゃうか?
ワイも昔はそうやったで
体脂肪率はそれなりなのに腹周りだけ落ちにくい奴


108 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:07:34.31 ID:+qVPYzKVd.net
腹の脂肪落ちるのは最後やぞ
あと筋肉は下半身に多いから下半身の筋トレをしっかりやればいいぞ


123 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:11:22.05 ID:9uzQGjuo0.net(2レス)
>>108
下半身が貧弱すぎる


118 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:09:34.17 ID:mmwFvRlc0.net(2レス)
カロリー計算したら100%痩せる
アンダーカロリーで太ることは不可能


134 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:12:26.91 ID:5PmFIVmx0.net
>>118
これ


137 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:12:54.66 ID:Mi6Z1ci+d.net(3レス)
ワイ175cm十年くらい63キログラムをキープしてたのにこの間の健康診断で56キロになってたんやけど病気か?


140 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:13:29.01 ID:wUAUtbD/d.net(4レス)
>>137
思い当たる理由ないなら病気かも知れん


144 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:14:19.46 ID:Mi6Z1ci+d.net(3レス)
>>140 健康診断やと健康って判定やったわ
人間ドックに行きたすぎて仕事手に付かんわ


151 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:15:01.13 ID:wUAUtbD/d.net(4レス)
>>144
健康診断の程度によるけどあれじゃな…
ドッグ受けれるなら受けた方が絶対いい


163 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:16:41.51 ID:S5xWKVMya.net(2レス)
痩せるまではええとして
ちょっと肉や揚げもんくったらめっちゃ戻るわ
健康的な痩せ方やないのかな


169 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:17:28.98 ID:iSalneT7p.net(3レス)
>>163
適度な運動と整った生活習慣やろ


181 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:19:20.24 ID:PnUwZT850.net(5レス)
>>163
ちょっと(ちょっととは言っていない)


184 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:19:48.23 ID:GV25YsYQ0.net(11レス)
>>163
筋肉落ちないように必要十分なたんぱく質をとる
内臓含めたパフォーマンス維持のために必要十分な資質をとる
動くためのエネルギーを得るために必要十分な炭水化物をとる
腸内環境維持のために食物繊維もしっかりとる(炭水化物に入るけどこれも)
腹8分目で30品目以上食べるみたいなフツーな食事が一番の近道なんやほんまに


225 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:25:43.29 ID:S5xWKVMya.net(2レス)
>>184
詳しくありがとう
食べる内容気にしてみるわ


176 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:18:24.80 ID:YwAog6xXd.net
ワアデブ、食事制限だけで2ヶ月で7キロ痩せる
ちょっと糖質と食事量抑えただけで痩せたで~


210 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:23:10.85 ID:knup9144a.net(3レス)
>>176
ワイとまったく同じで草
72→65
こっから痩せんが…


195 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:20:50.24 ID:TTghuFHP0.net(10レス)
ワイ80kg前後で一年間山登りしとったら下半身バキバキでやばいわ
ふとももぼこんやしふくらはぎ割れる


208 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:22:52.09 ID:GV25YsYQ0.net(11レス)
>>195
山登りってあれよな
スタミナつくけどダイエットじゃないから勘違いして入ってくるやつは絶望して帰ってくよな
まぁ・・・いい体にはなるよw


221 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:25:19.53 ID:TTghuFHP0.net(10レス)
>>208
ワイの場合は山登りして普通に食ってたら体重は増えた
長距離縦走して帰ってくると一時的に数キロ痩せるけどすぐ戻るし


207 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:22:46.88 ID:1hbZhylU0.net(2レス)
1月から初めて50??s減った
ちょうど100??sになったけど現実は減らないもんだね


215 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:23:49.66 ID:PnUwZT850.net(5レス)
>>207
巨漢J民


247 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:30:12.66 ID:GV25YsYQ0.net(11レス)
水泳って全身運動やし、間接への負担も低いし、すばらしい有酸素運動ではある
ただ致命的な欠陥があって
泳ぎなれてない人はすぐ休むからぜんぜん運動にならんってとこ
その点、水中ウォーキングや普通のウォーキングは途中で止まって休むって行動する人が少ないからこそ薦められやすいんや


257 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:31:38.99 ID:gmOmEDa+p.net
>>247
泳ぎ慣れてない人がガムシャラに連続して泳げてればすぐ痩せる、それは間違いない
結局心拍数維持やからな


250 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:30:57.91 ID:tOcsU6PTd.net(3レス)
173/76のニートの最近
これで1.5キロくらいしか減ってないンゴ



254 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:31:31.61 ID:WjzS0bmuM.net(5レス)
>>250
走った分食いまくっとるんやろなあ


278 :おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:34:43.91 ID:1hbZhylU0.net(2レス)
夜に隣の島までひたすら泳いでたら痩せるぞ
デブは体が浮くから安全だった


281 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:35:09.92 ID:WjzS0bmuM.net(5レス)
>>278
おもしろい


298 : おまとめさんZ :2017/04/19(水) 10:37:23.92 ID:vnSea1hg0.net(8レス)
>>278
なおドザえもん

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