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1 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:34:44.145 ID:qv37kfor0.net(22レス)
デブすぎて恥ずかしいんだ
ちな175cm75kg

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.so/news4vip/1492335284/-1000/1



3 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:35:22.810 ID:50rznbXQ0.net(2レス)
今夜から断食な


6 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:36:13.764 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>3
もう水だけにする


9 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:37:16.599 ID:50rznbXQ0.net(2レス)
>>6
それだけだと栄養失調で死んじゃうよ
ところどころでビールとピザ食べていいよ


12 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:38:45.410 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>9
怖い
脂肪だけじゃダメなの?



5 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:35:54.339 ID:u73h7qV40.net(6レス)
食わないと死亡だけが減ってリバウンド確定
食事制限と運動を一日少しずつ続けろ
こんなの中学の保健体育にも乗ってるぞ


8 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:36:55.248 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>5
リバウンドしない自信がある
食べたくなる欲を抑えれば楽勝じゃないの?


10 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:37:41.998 ID:u73h7qV40.net(6レス)
>>8
じゃあ餓死確定だな
食べないと意志に負けて食べる
量を少し減らして毎日家の周りを走れ


16 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:39:33.118 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>10
怖いこと言わないで;;
脂肪があるのに餓死なんてするの?


20 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:41:54.233 ID:u73h7qV40.net(6レス)
>>16
俺も医師とかじゃないからわからんが
我慢→辛い→死ぬ寸前までいく(ただし使わない脂肪から減っていくため腹はまだ余裕)
→食べる→リバウンド→最初に戻る
の繰り返しだったと思う


23 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:43:53.601 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>20
そうなんだ
じゃあ運動しないとダイエットは無理か
これから働く予定だから痩せるかな?
食事制限+仕事で


28 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:47:19.842 ID:u73h7qV40.net(6レス)
>>23
働いてる人にもデブはいるからその考えは甘いだろうね
そもそも就職できるか知らんしな
食事制限+軽めな運動(腹筋一日100回とかランニング1キロとか)
そうすれば痩せられるんじゃね、とりあえず中学の保体の教科書引っ張り出して書いた


31 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:49:37.871 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>28
ありがとう!
わざわざ調べてくれて感動した
ちな就職はもう決まったんで大丈夫です


33 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:51:14.678 ID:u73h7qV40.net(6レス)
>>31
おおがんばれ
痩せる事と稼げることをVIPPERらしくないが祈っとく


37 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:52:47.924 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>33
がんばる!ありがとう



7 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:36:33.768 ID:wXM+MI+E0.net(2レス)
ダイエットなんて消費カロリーより少しでも少ないカロリーの食事をするだけの簡単な話だぞ


11 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:37:52.533 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>7
引きこもりだから消費してない
引きこもりのベストなカロリーってどれぐらいなんだろ


15 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:39:11.365 ID:wXM+MI+E0.net(2レス)
>>11
刑務所と同じ1600kcalにすれば?


24 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:45:41.373 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>15
刑務所か
いいかもしれない
でも栄養士みたいなプロが献立考えてるから真似するの難しいよね
とりあえずカロリーを意識してみるな



13 :おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:39:07.234 ID:0QtMWKSHM.net(2レス)
夕飯に食べる米の量減らすだけでも痩せる


18 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:40:15.369 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>13
最近炭水化物控えめにしてる


25 :おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:46:20.748 ID:0QtMWKSHM.net(2レス)
>>18
しばらく続けてたらゆっくり痩せるよ


27 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:46:59.969 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>25
気長に続けてみる



14 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:39:08.823 ID:zWVonCbL0.net
生きていく為の糖を筋肉の成分の中にも入っててな
飯食わないと筋肉の糖を優先的に取っていく為に筋肉がどんどん壊れていくんだよ
そして脂肪は常に温存される
肉体を防御するために脂肪ってのは必要だから
だから食わないってのは筋肉を減らすって言ってるのと同じ事なんだわ


19 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:41:06.742 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>14
マジかよ
じゃあタンパク質だけ取って炭水化物はなしでおk





26 :おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:46:38.419 ID:dkjCYt+90.net(2レス)
1食だけ炭水化物抜きとかはいいかも。
朝昼は普段通り食べて夕食は肉や豆腐野菜とかだけ食べる。
唐揚げとかでもいい。
唐揚げは炭水化物や油が含まれてるけど主食としてご飯、パン、麺を避ければとりあえずいい。



29 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:48:03.335 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>26
わかった
炭水化物はできるだけ避ける
たしか最低ご飯1膳分取ればよかったんだっけ?


39 :おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:55:37.828 ID:dkjCYt+90.net(2レス)
>>29
これは俺のオリジナル入ってる。
朝昼は普通に食べるから夜は炭水化物無しでもいいや的な考えwwあと何だかんだで運動もした方がいい。



41 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 19:02:00.813 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>39
夜はおかずだけとかなら無理なくできそう





30 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:49:07.106 ID:fzVEWNMf0.net(2レス)
医者はまず食う量を減らせって言うよ それから持続できる運動


34 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:51:40.365 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>30
筋トレでいいかな
腹筋+腕立て
食事制限+仕事
20キロは痩せたい





32 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:50:55.787 ID:XR8VjTid0.net
薬に頼るという選択肢


35 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:52:13.354 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>32
薬は怖い





36 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:52:33.511 ID:fzVEWNMf0.net(2レス)
ダイエット目的なら筋トレより有酸素運動 デブならウォーキング


38 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:55:05.179 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>36
ありがとう
がんばって痩せるわ





40 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 18:58:13.426 ID:i6PDcF3E0.net
食事だけだとリバウンドするとか言ってるけど運動してもリバウンドする奴はする
デブの頃の食事に戻したら太るに決まってるだろ


42 : おまとめさんZ :2017/04/16(日) 19:02:28.033 ID:qv37kfor0.net(22レス)
>>40
カロリー気をつけるわ





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